Angebot

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mein Angebot im

Personal Training

Werden Sie leistungsfähiger und gewinnen Sie mehr Lebensqualität durch mein Personal Training. Ich biete ein zielgerichtetes, genau auf Sie abgestimmtes Training. Für ein Trainingsprogramm, an dem Sie Freude haben werden, ist eine genaue Diagnostik im Vorfeld – und natürlich ein persönliches Gespräch – unerlässlich. Was möchten Sie erreichen? Diese Frage gepaart mit den Ergebnissen meiner körperlichen Analyse steht im Mittelpunkt der Trainingsplanung. Beweglichkeit, Stabilität, Geschwindigkeit: Ein sinnvolles Training umfasst mehrere Aspekte und vereint sie zu einem Gesamtkonzept, das Ihnen und Ihren Wünschen voll und ganz entspricht. Eines kann ich Ihnen vorab versichern: Mein Training wird so aufgebaut sein, dass Sie weder über- noch unterfordert sind und nicht Gefahr laufen, sich zu verletzen. Klingt nach einem guten Plan? Dann sprechen Sie mich gern an.

Trainingsinhalte

Einzelne Schwerpunkte

oder trainieren in meinem System

Mobilität & Beweglichkeit

Die Grundvoraussetzung für Bewegung​

Mobilität und Beweglichkeit

Beides sind die Grundvoraussetzungen für Bewegung. Sie steigert und erhält die Lebensqualität und sorgt zugleich für einen leistungsfähigeren Bewegungsaparat. Ziel ist es die Fähigkeiten zu besitzen gesunde und optimale Bewegungsmuster ausführen zu können. Es gibt viele Möglichkeiten das Thema anzugehen.
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Rehab - Rehabilitation

From injury to strong

Rehab - Rehabilitation

Das Rehabilitationstraining hilft Ihnen, nach einer Verletzung oder Operation möglichst schnell wieder an ihre alte Leistungsfähigkeit anzuknüpfen um ihren Alltag oder Ihre Sportart schnellstmöglich wieder auszuführen. Dazu werden neben dem klassischen Kraft-, Koordinations- und Stabilisationstraining und Ausdauertraining spezielle, komplexe, sportartspezifische Bewegungsabläufe trainiert.
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Prehab - Präventionstraining

Vorbeugend in jeder Session

Prehab Präventionstraining

Das Präventionstraining ist darauf ausgerichtet, einen Krankheitsausbruch oder das Auftreten bestimmter Beschwerden zu verhindern. Generell umfassen die Aufgaben in der Prehab verschiedene Schwerpunkte. So gilt es, altersbedingten Leistungseinbußen entgegenzuwirken. Zu hohen Muskeltonus zu senken und gleichzeitig die Muskulatur zu stärken, um Überlastungen des Bewegungsapparates entgegenzuwirken.
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Stabilität & Kraft

Kraft ist ohne Kontrolle nichts wert!

Stabilität & Kraft

Auf Mobilität folgt Stabilität, denn Kraft ist ohne Kontrolle nichts wert. Bewegungen kontrollieren und mit maximaler gesundheitlicher Absicherung das Stabilitätstraining vor das Krafttraining schalten. Denn Stabilität ist die Voraussetzung für Kraft. Zusätzlich sorgt sie bei richtiger Anwendung für eine Harmonie im Körper, die fast immer in Beschwerdefreiheit und effizienteren Bewegungen mündet.
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Schnelligkeit & Agilität

Die entscheiden 0,1 Sekunde schneller sein

Schnelligkeit & Agilität

Schnelligkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit höchstmöglicher Geschwindigkeit auszuführen. Höchstmögliche Reaktions- und Bewegungsgeschwindigkeiten werden aufgrund der Funktionalität des Nerv- Muskelsystems realisiert. Besonders in der Leichtathletik und in Ballsportarten ist Schnelligkeitstraining von sehr großer Bedeutung.
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Athletiktraining

Für eine optimale und ganzheitliche Entwicklung

Athletiktraining

Für ein effizientes und effektives Athletiktraining ist ein funktionsfähiger Bewegungsapparat die Voraussetzung. Betrachtet man jedoch die Fitnessstudios oder den Breiten- und Amateursport ist diese Voraussetzung häufig nicht gegeben. Ein Sportler muss zu den spielerischen Fähigkeiten, Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Kraft, Explosivität, Agilität und Ausdauer besitzen.
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Kundenstimmen

Was Zielgruppen zum Training sagen

Ambitious Athletes
„Schnelligkeit und Explosivität sind gerade als Angreifer im Hockey spielentscheidend und genau hier hat Marc mein persönliches Spiel in den letzten 12 bis 18 Monaten auf ein neues Level befördert. Ich fühle mich explosiver, schneller und stärker als je zuvor.“
Paul Smith
Midlife Changers
„Es ist diese bereinigende Wirkung, mit der ein paar erschöpfte Muskeln meinen Kopf so wunderbar rebooten können... Marcs ganzheitlicher Ansatz macht Spaß, fordert meinen Körper und entspannt meinen Geist.“
Nils Aden
Grey Devils
"Sport ist nicht mein Ding. Demnächst werde ich nun 70 und dank der regelmäßigen Stunden bei Marc fühle ich mich fit und bereit, die Herausforderungen des Alters mit Optimismus anzugehen."
Karl-Heinz Kuke

Motivates Returners
"Nach meiner vierten Knie-OP wollte ich möglichst schnell wieder die volle Beweglichkeit erlagen. Dank Marcs individueller Beratung und sein top Geräte habe ich in nur sechs Wochen konzentriert die Muskel aufgebaut und kann das Knie wieder voll bewegen."
Herbert Leonhart
Grey Angels
"Marc setzt die richtigen Anreize, um mich aus meiner persönlichen Komfortzone herauszuholen und meine Ehrgeiz zu wecken. Ich freue mich jedes Mal auf die Trainingseinheiten mit ihm."
Hanna Timmann
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Standort

Palmaille 50
22767 Hamburg

Öffnungszeiten
Montag – Freitag 09:00 – 18.00
oder nach Vereinbarung
Kontakt

Telefon: 040 / 380 38 720
Email: training@marc-huisman.de