Angebot - Personal Trainer Hamburg, Altona

mein Angebot im

Personal Training

Werden Sie leistungsfähiger und gewinnen Sie mehr Lebensqualität durch mein Personal Training. Ich biete ein zielgerichtetes, genau auf Sie abgestimmtes Training. Für ein Trainingsprogramm, an dem Sie Freude haben werden, ist eine genaue Diagnostik im Vorfeld – und natürlich ein persönliches Gespräch – unerlässlich. Was möchten Sie erreichen? Diese Frage gepaart mit den Ergebnissen meiner körperlichen Analyse steht im Mittelpunkt der Trainingsplanung. Beweglichkeit, Stabilität, Geschwindigkeit: Ein sinnvolles Training umfasst mehrere Aspekte und vereint sie zu einem Gesamtkonzept, das Ihnen und Ihren Wünschen voll und ganz entspricht. Eines kann ich Ihnen vorab versichern: Mein Training wird so aufgebaut sein, dass Sie weder über- noch unterfordert sind und nicht Gefahr laufen, sich zu verletzen. Klingt nach einem guten Plan? Dann sprechen Sie mich gern an.

Trainingsinhalte

Einzelne Schwerpunkte

oder trainieren in meinem System

Mobilität & Beweglichkeit

Die Grundvoraussetzung für Bewegung

Mobilität und Beweglichkeit

Beides sind die Grundvoraussetzungen für Bewegung. Sie steigert und erhält die Lebensqualität und sorgt zugleich für einen leistungsfähigeren Bewegungsaparat. Ziel ist es die Fähigkeiten zu besitzen gesunde und optimale Bewegungsmuster ausführen zu können. Es gibt viele Möglichkeiten das Thema anzugehen.

Rehab - Rehabilitation

From injury to strong

Rehab - Rehabilitation

Das Rehabilitationstraining hilft Ihnen, nach einer Verletzung oder Operation möglichst schnell wieder an ihre alte Leistungsfähigkeit anzuknüpfen um ihren Alltag oder Ihre Sportart schnellstmöglich wieder auszuführen. Dazu werden neben dem klassischen Kraft-, Koordinations- und Stabilisationstraining und Ausdauertraining spezielle, komplexe, sportartspezifische Bewegungsabläufe trainiert.

Prehab - Präventionstraining

Vorbeugend in jeder Session

Prehab Präventionstraining

Das Präventionstraining ist darauf ausgerichtet, einen Krankheitsausbruch oder das Auftreten bestimmter Beschwerden zu verhindern. Generell umfassen die Aufgaben in der Prehab verschiedene Schwerpunkte. So gilt es, altersbedingten Leistungseinbußen entgegenzuwirken. Zu hohen Muskeltonus zu senken und gleichzeitig die Muskulatur zu stärken, um Überlastungen des Bewegungsapparates entgegenzuwirken.

Stabilität & Kraft

Kraft ist ohne Kontrolle nichts wert!

Stabilität & Kraft

Auf Mobilität folgt Stabilität, denn Kraft ist ohne Kontrolle nichts wert. Bewegungen kontrollieren und mit maximaler gesundheitlicher Absicherung das Stabilitätstraining vor das Krafttraining schalten. Denn Stabilität ist die Voraussetzung für Kraft. Zusätzlich sorgt sie bei richtiger Anwendung für eine Harmonie im Körper, die fast immer in Beschwerdefreiheit und effizienteren Bewegungen mündet.

Schnelligkeit & Agilität

Die entscheiden 0,1 Sekunde schneller sein

Schnelligkeit & Agilität

Schnelligkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit höchstmöglicher Geschwindigkeit auszuführen. Höchstmögliche Reaktions- und Bewegungsgeschwindigkeiten werden aufgrund der Funktionalität des Nerv- Muskelsystems realisiert. Besonders in der Leichtathletik und in Ballsportarten ist Schnelligkeitstraining von sehr großer Bedeutung.

Athletiktraining

Für eine optimale und ganzheitliche Entwicklung

Athletiktraining

Für ein effizientes und effektives Athletiktraining ist ein funktionsfähiger Bewegungsapparat die Voraussetzung. Betrachtet man jedoch die Fitnessstudios oder den Breiten- und Amateursport ist diese Voraussetzung häufig nicht gegeben. Ein Sportler muss zu den spielerischen Fähigkeiten, Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Kraft, Explosivität, Agilität und Ausdauer besitzen.

weitere Angebote

als Personal Trainer und Coach

Analyse und Diagnostik

Mithilfe einer individuellen Anamnese ergänzen wir Ihre Wünsche durch zusätzliche notwendige Ziele, um eine ganzheitliche gesunde Entwicklung im Training zu gewährleisten. Mit Hilfe diverser Screenings wird so ein zielgerichtetes Training messbar.

Kleingruppentraining

Ich gewährleiste Individualität, auch im Training in kleinen Gruppen. Überzeugen Sie sich von meinem Angebot.

Online Coaching

Ich biete Ihnen die Möglichkeit individuell durch eine App gecoacht zu werden. Gerade dann, wenn ich nicht immer als Trainer an der Seite stehen kann.

EXOS

Trainieren Sie wie Profisportler. Das EXOS-Trainingssystem gehört weltweit zu den renommiertesten Trainingssystemen, ein jeder kann in diesem System trainieren.

Mastertrainer

Seit 2018 bin ich für das Unternehmen Keiser als Mastertrainer tätig, mittlerweile nutzen wir mein Studio als Performance ShowRoom.

Netzwerk

Sollte Ich Ihnen einmal nicht weiterhelfen können, bin ich gerne bereit, Ihnen durch mein Netzwerk weitere Unterstützung zu suchen.

KUNDENSTIMMEN

Was meine Kunden

über mein Training denken

Ambitious Athletes

„Schnelligkeit und Explosivität sind gerade als Angreifer im Hockey spielentscheidend und genau hier hat Marc mein persönliches Spiel in den letzten 12 bis 18 Monaten auf ein neues Level befördert. Ich fühle mich explosiver, schneller und stärker als je zuvor.“

Paul Smith

Urban Lifestyle

"I have always been into sport, but I wanted to scale my endurance, elasticity and muscular strength upper. Marc knows my strengths and weaknesses...and also my limits by heart. It is an investment I would do again and again using state-of-the-art gym equipment.”

Julien Supiot

Midlife Changers

„Es ist diese bereinigende Wirkung, mit der ein paar erschöpfte Muskeln meinen Kopf so wunderbar rebooten können... Marcs ganzheitlicher Ansatz macht Spaß, fordert meinen Körper und entspannt meinen Geist.“

Nils Aden

Motivated Returners

"Nach meiner vierten Knie-OP wollte ich möglichst schnell wieder die volle Beweglichkeit erlagen. Dank Marcs individueller Beratung und sein top Geräte habe ich in nur sechs Wochen konzentriert die Muskel aufgebaut und kann das Knie wieder voll bewegen."

Herbert Leonhart

Grey Devils

"Sport ist eigentlich nicht mein Ding. Demnächst werde ich nun 70 und dank der regelmäßigen Stunden bei Marc fühle ich mich fit und bereit, die Herausforderungen des Alters mit Optimismus anzugehen."

Karl-Heinz Kuke

Grey Angels

"Marc setzt die richtigen Anreize, um mich aus meiner persönlichen Komfortzone herauszuholen und meine Ehrgeiz zu wecken. Ich freue mich jedes Mal auf die Trainingseinheiten mit ihm."

Hanna Timmann

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