Mein Angebot im Personal Training
Werden Sie leistungsfähiger und gewinnen Sie mehr Lebensqualität durch mein Personal Training. Ich biete ein zielgerichtetes, genau auf Sie abgestimmtes Training. Für ein Trainingsprogramm, an dem Sie Freude haben werden, ist eine genaue Diagnostik im Vorfeld – und natürlich ein persönliches Gespräch – unerlässlich. Was möchten Sie erreichen? Diese Frage gepaart mit den Ergebnissen meiner körperlichen Analyse steht im Mittelpunkt der Trainingsplanung. Beweglichkeit, Stabilität, Geschwindigkeit: Ein sinnvolles Training umfasst mehrere Aspekte und vereint sie zu einem Gesamtkonzept, das Ihnen und Ihren Wünschen voll und ganz entspricht. Eines kann ich Ihnen vorab versichern: Mein Training wird so aufgebaut sein, dass Sie weder über- noch unterfordert sind und nicht Gefahr laufen, sich zu verletzen. Klingt nach einem guten Plan? Dann sprechen Sie mich gern an.
4 Säulen als Basis
für eine ganzheitliche
Entwicklung
Bewegung
Bewegung ist Leben und ohne Bewegung findet Leben nicht statt. Wir analysieren Ihre Haltungs- und Bewegungsmuster und arbeiten an Ihren Fähigkeiten, die Sie für Ihren täglichen Umgang benötigen. Ganz egal, ob alltagstauglich oder sportartspezifisch.
Ernährung
Die Ernährung spielt neben der Bewegung eine essentielle Rolle in der sportlichen Entwicklung. Welche Nährstoffe benötigen Sie? Welche Nährstoffe fügen Sie wann dem Körper zu? Ich helfe Ihnen, Ihr Ernährungsverhalten zu optimieren.
Regeneration
work + rest = success. Stress ist häufig der Auslöser, warum Dinge aus der Bahn geraten – im Training oder im Alltäglichen. Mit mir erfahren Sie welchen wichtigen Stellenwert die Regeneration hat, um eine optimale Entwicklung zu gewährleisten.
Bewusstsein
Gehen Sie bewusst mit sich um. Lernen Sie auf Veränderungen einzugehen, nehmen Sie wahr was gut tut und was Sie voran bringt. Ich werde mit Ihnen neue Gewohnheiten erarbeiten, damit Sie das Ziel im Fokus behalten.
Trainingsinhalte
Einzelne Schwerpunkte
oder trainieren in einem System
Kundenstimmen
Was meine Kunden
über mein Personal Training denken
Lange haben mich starke Rückenschmerzen geplagt. Mit Marc habe ich einen Personal Trainer gefunden, der absolut professionell arbeitet und auf meine Bedürfnisse eingehen kann.“
Nils Aden
Marc ist ein hervorragender Personal Trainer mit einem sehr gut ausgestatteten eigenen Trainingsraum. Im Moment hilft er mir während meiner Schwangerschaft fit zu bleiben. Er versteht es, sehr gut das Training an meine sich verändernden körperlichen Möglichkeiten anzupassen, ohne dass ich mich unterfordert fühle. Auch nicht-schwanger hat das Training immer Spaß gemacht.“
Andrea Croneburger
Vor knapp 2 Jahren habe ich mit dem Tennis aufgehört, da ich nach dem Tennisspiel immer Schmerzen hatte. Während des Trainings mit Marc bekam ich wieder Vertrauen in meinem Körper und begann mit dem Tennis wieder anzufangen. Jetzt hatte ich nach all der Zeit mein erstes Match, seit 2 Jahren. Mein Gegner aus der Regionalliga hat beim Stand von 5:0 seinen ersten Punkt gemacht – und war ziemlich sprachlos, ich ebenfalls!!! Mein erstes Turnier ist jetzt in 3 Wochen.”
Tim Wilberg
Marc, seit 4 Jahren habe ich nur noch unter ständigen Schmerzen trainiert und war verzweifelt auf der Suche nach einer Möglichkeit schmerzfrei Sport zu machen. Die vielen Verletzungen haben mich nicht nur viele tolle Sportevents gekostet (u.a. die u21 EM im vergangenen Sommer), sondern auch meinen Optimismus und die Freude an der Bewegung. Hoffnung und Motivation schienen für mich unerreichbar zu werden…
Seit einigen Wochen trainiere ich nun mit Dir an meiner Seite und kann es kaum fassen, dass ich jede Einheit komplett schmerzfrei durchziehen kann.
Ich hab es unter Deiner Trainingsanleitung geschafft, innerhalb weniger Wochen mein Laufpensum auf bis zu 12km zu steigern, ohne körperliche Beschwerden, wo ich davor nicht einen Schritt schmerzfrei gehen konnte.
Du hast mir mit Deinem Trainingssystem gezeigt, wie ich einen gesunden Weg zurück in die sportliche Belastung finden kann. Ich habe mich lange nicht mehr so gut gefühlt im Training. Und ich bin überglücklich, weil ich weiß: Das hier ist erst der Anfang!!!
Hoffnung, Motivation und Optimismus sind Dank Dir wieder mein stetiger Begleiter.”
Juli Brüning
Das Personal Training mir Marc ist super. Spannend und sehr abwechslungsreich. Ich hätte nie gedacht, dass ich nach meinem Herzinfarkt so schnell wieder fit werden würde.
Ralf Theuss