Schnelligkeit

Schnelligkeit und Agilität

Die 0,1sek. schneller sein!

Schnelligkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit höchstmöglicher Geschwindigkeit auszuführen. Höchstmögliche Reaktions- und Bewegungsgeschwindigkeiten werden aufgrund der Funktionalität des Nerv- Muskelsystems realisiert. Besonders in der Leichtathletik und in Ballsportarten ist Schnelligkeitstraining von sehr großer Bedeutung. Die meisten Sprints in Fußball, Handball oder Basketball enden bereits nach wenigen Metern. Deshalb muss hier im Schnelligkeitstraining ein besonderer Fokus auf die Beschleunigungsphase gelegt werden. Zumal die körperliche Voraussetzung geschaffen sein muss. Agilität ist die Fähigkeit, Bewegungen explosiv, kraftvoll und schnell durchzuführen, abzubremsen, und Richtungswechsel vorzunehmen. Hierbei muss der Sportler stets seine Bewegungen kontrollieren und die Richtung mit geringst möglichem Geschwindigkeitsverlust wechseln. Das heißt es werden Bewegungen in allen drei Bewegungsebenen simultan absolviert. Der Athlet muss in der Lage sein, Richtungs- beziehungsweise Geschwindigkeitsänderungen aus verschiedenen Startpositionen einzuleiten. Er muss aus allen möglichen Haltungen heraus schnell, explosiv und kraftvoll agieren können.

4 Säulen als Basis

für eine ganzheitliche

Entwicklung

Bewegung

Bewegung ist Leben und ohne Bewegung findet Leben nicht statt. Wir analysieren Ihre Haltungs- und Bewegungsmuster und arbeiten an Ihren Fähigkeiten, die sie für Ihren täglichen Umgang benötigen. Ganz egal ob alltagstauglich oder sportartspezifisch.

Ernährung

Die Ernährung spielt ebenfalls eine essentielle Rolle in der Entwicklung. Welche Nährstoffe benötigen Sie? – Welche Nährstoffe fügen Sie wann dem Körper zu? – Wir helfen Ihnen Ihr Ernähungsrverhalten zu optimieren.

Regeneration

work + rest = success. Stress ist häufig der Auslöser warum Dinge aus der Bahn geraten, egal ob im Training oder im Alltäglichen. Mit uns erfahren Sie welchen wichtigen Stellenwert die Regeneration hat um eine optimale Entwicklung zu gewährleisten.

Bewusstsein

Gehen Sie bewusst mit sich um. Lernen Sie auf Veränderungen einzugehen, nehmen Sie wahr was gut tut und was sie voran bringt Wir wollen mit Ihnen neue Gewohnheiten erarbeiten, damit Sie auf dem Weg zum Ziel nicht einbrechen.

Trainingsinhalte

Einzelne Schwerpunkte

oder trainieren in einem System

Mobilität
Rehab
Prehab
Stabilität
Athletiktraining
Standort

Palmaille 50
22767 Hamburg

Öffnungszeiten
Montag – Freitag 09:00 – 18.00
oder nach Vereinbarung
Kontakt

Telefon: 040 / 380 38 720
Email: training@marc-huisman.de