Schnelligkeit

Schnelligkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit höchstmöglicher Geschwindigkeit auszuführen. Höchstmögliche Reaktions- und Bewegungsgeschwindigkeiten werden aufgrund der Funktionalität des Nerv- Muskelsystems realisiert. Besonders in der Leichtathletik und in Ballsportarten ist Schnelligkeitstraining von sehr großer Bedeutung. Die meisten Sprints in Fußball, Handball oder Basketball enden bereits nach wenigen Metern. Deshalb muss hier im Schnelligkeitstraining ein besonderer Fokus auf die Beschleunigungsphase gelegt werden. Zumal die körperliche Voraussetzung geschaffen sein muss. Agilität ist die Fähigkeit, Bewegungen explosiv, kraftvoll und schnell durchzuführen, abzubremsen, und Richtungswechsel vorzunehmen. Hierbei muss der Sportler stets seine Bewegungen kontrollieren und die Richtung mit geringst möglichem Geschwindigkeitsverlust wechseln. Das heißt es werden Bewegungen in allen drei Bewegungsebenen simultan absolviert. Der Athlet muss in der Lage sein, Richtungs- beziehungsweise Geschwindigkeitsänderungen aus verschiedenen Startpositionen einzuleiten. Er muss aus allen möglichen Haltungen heraus schnell, explosiv und kraftvoll agieren können.