Kraft und Stabilität

Kraft und Stabilität 

Kraft ist ohne Kontrolle nichts Wert

Auf Mobilität folgt Stabilität, denn Kraft ist ohne Kontrolle nichts wert. Bewegungen kontrollieren und mit maximaler gesundheitlicher Absicherung das Stabilitätstraining vor das Krafttraining schalten. Denn Stabilität ist die Voraussetzung für Kraft. Zusätzlich sorgt sie bei richtiger Anwendung für eine Harmonie im Körper, die fast immer in Beschwerdefreiheit und effizienteren Bewegungen mündet. Stabilität ist von der Mobilität abhängig. So setze ich die Mobilität im Training vor die Stabilität und den Kraftaufbau. Viele Funktionen im Körper können durch ein Stabilitätstraining viel zielgerichteter und ökonomischer ablaufen. Dadurch werden Kompensationsbewegungen reduziert, und der Körper gewöhnt sich in Folge dessen an effektivere Bewegungen. Ein gemeinsames Training aus Mobilität und Stabilität sorgt dafür, dass sich der Kredit der Natur nicht zu schnell aufbraucht. Es geht also um eine möglichst hohe Lebensqualität bis ins hohe Alter. Ganz simpel formuliert wäre Stabilität die Fähigkeit, „Bewegungen zu kontrollieren“. Gleichzeitig gilt es die normale Flexibilität der Muskeln, mit der dazugehörigen Gelenkbeweglichkeit zu wahren. Sind wir im Stande kontrolliert Bewegungen im angemessen Bewegungsradius auszuführen, beginnen wir die Bewegung mit der entsprechenden und angemessenen Last durchzuführen um an Kraft dazu gewinnen. Die Last und die dazugehörige zeitliche Durchführung hängt vom Trainingsziel ab, so können die Bewegungen langsam bis explosiv erfolgen.
Vier Säulen als Basis

Für eine ganzheitliche

Entwicklung


Bewegung

Bewegung ist Leben und ohne Bewegung findet Leben nicht statt. Wir analysieren Ihre Haltungs- und Bewegungsmuster und arbeiten an Ihren Fähigkeiten, die sie für Ihren täglichen Umgang benötigen. Ganz egal ob alltagstauglich oder sportartspezifisch.

Ernährung

Die Ernährung spielt ebenfalls eine essentielle Rolle in der Entwicklung. Welche Nährstoffe benötigen Sie? – Welche Nährstoffe fügen Sie wann dem Körper zu? – Wir helfen Ihnen Ihr Ernähungsrverhalten zu optimieren.

Regeneration

work + rest = success. Stress ist häufig der Auslöser warum Dinge aus der Bahn geraten, egal ob im Training oder im Alltäglichen. Mit uns erfahren Sie welchen wichtigen Stellenwert die Regeneration hat um eine optimale Entwicklung zu gewährleisten.

Bewusstsein

Gehen Sie bewusst mit sich um. Lernen Sie auf Veränderungen einzugehen, nehmen Sie wahr was gut tut und was sie voran bringt Wir wollen mit Ihnen neue Gewohnheiten erarbeiten, damit Sie auf dem Weg zum Ziel nicht einbrechen.

Mobilität

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