Athletiktraining

Athletiktraining

Für eine optimale Entwicklung

Für ein effizientes und effektives Athletiktraining ist ein funktionsfähiger Bewegungsapparat die Voraussetzung. Betrachtet man jedoch die Fitnessstudios oder den Breiten- und Amateursport ist diese Voraussetzung häufig nicht gegeben. Ein Sportler muss zu den spielerischen Fähigkeiten, Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Kraft, Explosivität, Agilität und Ausdauer besitzen. Leider geht dies jedoch häufig zu Lasten der Funktionalität, so dass eine Verletzungsprävention nicht immer gegeben ist. Es ist davon auszugehen, dass Sportler, egal ob Amateur oder Leistungssportler nicht über ausreichende funktionelle Fähigkeiten verfügen, dies erhöht die Verletzungsgefahr signifikant. Das Athletiktraining bereitet den Sportler optimal auf höhere und intensivere Belastungen vor , die Voraussetzung hierfür ist eine für den Sportler individuelle und spezifische funktionelle Beweglichkeit aller Strukturen, genauso wie die nötige Stabilität und Kraft. Erst wenn diese Voraussetzung gegeben ist kann der Trainings- und Leistungsbedarf angepasst und intensiviert werden. Dazu muss der Sportler in der Lage sein hohe Belastungen und technisch komplexe Bewegungsabläufe umzusetzen. Dieser Prozess bedarf Zeit, um eine individuelle, kontrollierte und systematische Adaption der Fähigkeiten zu erzielen.
Vier Säulen als Basis

Für eine ganzheitliche

Entwicklung


Bewegung

Bewegung ist Leben und ohne Bewegung findet Leben nicht statt. Wir analysieren Ihre Haltungs- und Bewegungsmuster und arbeiten an Ihren Fähigkeiten, die sie für Ihren täglichen Umgang benötigen. Ganz egal ob alltagstauglich oder sportartspezifisch.

Ernährung

Die Ernährung spielt ebenfalls eine essentielle Rolle in der Entwicklung. Welche Nährstoffe benötigen Sie? – Welche Nährstoffe fügen Sie wann dem Körper zu? – Wir helfen Ihnen Ihr Ernähungsrverhalten zu optimieren.

Regeneration

work + rest = success. Stress ist häufig der Auslöser warum Dinge aus der Bahn geraten, egal ob im Training oder im Alltäglichen. Mit uns erfahren Sie welchen wichtigen Stellenwert die Regeneration hat um eine optimale Entwicklung zu gewährleisten.

Bewusstsein

Gehen Sie bewusst mit sich um. Lernen Sie auf Veränderungen einzugehen, nehmen Sie wahr was gut tut und was sie voran bringt Wir wollen mit Ihnen neue Gewohnheiten erarbeiten, damit Sie auf dem Weg zum Ziel nicht einbrechen.

Mobilität

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Prehab

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Rehab

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Kraft und Stabilität

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Schnelligkeit und Agilität

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