Prehab

Das Präventionstraining ist darauf ausgerichtet, einen Krankheitsausbruch oder das Auftreten bestimmter Beschwerden zu verhindern. Generell umfassen die Aufgaben in der Prehab verschiedene Schwerpunkte. So gilt es, altersbedingten Leistungseinbußen entgegenzuwirken. Zu hohen Muskeltonus zu senken und gleichzeitig die Muskulatur zu stärken, um Überlastungen des Bewegungsapparates entgegenzuwirken. Gleichzeitig den Stoffwechsel anzuregen und die Erhaltung der Gesundheit zu fördern. Darüber hinaus gehört auch die Stärkung des Selbstbewusstseins in den Bereich des Präventivtrainings. Jede Trainingssession kann als Prehab-Training bezeichnet werden. Ich stehe dafür ein, die Qualität der Ausführung der Quantität vorzuziehen, so dass ein kontinuierlicher Weg beschritten werden kann. Egal welches Alter, egal ob Einsteiger oder Leistungssportler.