Mobilität

Mobilität und Beweglichkeit

Die Grundvoraussetzung für Bewegung

Mobilität und Beweglichkeit sind die Grundvoraussetzungen für Bewegung. Sie steigert und erhält die Lebensqualität und sorgt zugleich für einen leistungsfähigeren Bewegungsaparat
Gerade die in der heutigen Zeit, der immer weiter technologisierten Gesellschaft, quasi des nicht-bewegens und der meist einseitigen Belastungen ist es unabdingbar an der Mobilität und der Beweglichkeit zu arbeiten. Ziel ist es die Fähigkeiten zu besitzen gesunde und optimale Bewegungsmuster ausführen zu können. Alle Methoden sind sowohl in der Vorbeugung (prehab) als auch in der Rehabilitation (prehab) anzuwenden Es gibt viele Möglichkeiten das Thema anzugehen, dabei habe ich mich auf folgende Punkte spezialisiert:
Fascial Release Techniques Viele Symptome sind auf Verhärtungen des Fasziengewebes zurückzuführen, diese Verhärtungen können zu Dysbalancen führen und somit auch verantwortlich sein für Schmerz. Mit der Fascial Release Technik geht es darum diese Verhärtungen aufzulösen um somit eine anatomisch gesunde Bewgungsweise im Gelenk auszuführen um im nächsten Schritt neue Bewegungsmuster einzustudieren.
Active Isolated Stretching Dies ist ein Stretchingmethode die in den USA von Aaron Mattis entwickelt wurde, dabei wir auf die myofaszialen Leitbahnen Rücksicht genommen um die gesamte Bewegungskette wieder in eine Balance zu bringen. Je nach Befund kann dieser Part ideal in das Training mit hineinfließen. Diese Methode ist optimal für mehr Beweglichkeit, um Haltungsschwächen zu bekämpfen und definitiv für ein besseres Wohlbefinden. Einzelne Übungen können mit in das Training hinein fließen um punktuell an Defiziten zu arbeiten.
Yoga ist eine der ältesten Philosophien um Körper, Geist und Seele in den Einklang zu bringen. Schritt für Schritt im eigenem Tempo findet ein Wechsel zwischen muskulärer Anspannung und Entspannung statt, sprich der Kräftigung und der Dehnung. So werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert. Gleichzeitig kehren durch die intensive Körpererfahrung eine innere Ruhe und gedankliches Loslassen ein. Yoga eignet sich auch ideal in einer Gruppe durchzuführen.
Vier Säulen als Basis

Für eine ganzheitliche

Entwicklung


Bewegung

Bewegung ist Leben und ohne Bewegung findet Leben nicht statt. Wir analysieren Ihre Haltungs- und Bewegungsmuster und arbeiten an Ihren Fähigkeiten, die sie für Ihren täglichen Umgang benötigen. Ganz egal ob alltagstauglich oder sportartspezifisch.

Ernährung

Die Ernährung spielt ebenfalls eine essentielle Rolle in der Entwicklung. Welche Nährstoffe benötigen Sie? – Welche Nährstoffe fügen Sie wann dem Körper zu? – Wir helfen Ihnen Ihr Ernähungsrverhalten zu optimieren.

Regeneration

work + rest = success. Stress ist häufig der Auslöser warum Dinge aus der Bahn geraten, egal ob im Training oder im Alltäglichen. Mit uns erfahren Sie welchen wichtigen Stellenwert die Regeneration hat um eine optimale Entwicklung zu gewährleisten.

Bewusstsein

Gehen Sie bewusst mit sich um. Lernen Sie auf Veränderungen einzugehen, nehmen Sie wahr was gut tut und was sie voran bringt Wir wollen mit Ihnen neue Gewohnheiten erarbeiten, damit Sie auf dem Weg zum Ziel nicht einbrechen.

Rehab

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Prehab

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Kraft und Stabilität

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Schnelligkeit und Agilität

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Athletiktraining

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